514 bonnes raisons

Notre mission : promouvoir et développer la santé et la condition physique générale de chacun en offrant un programme d’entrainement CrossFit.

À propos

Entièrement dédié au CrossFit, une méthode d’entrainement complète et fonctionnelle, encadrée par des entraîneurs certifiés et dévoués, CrossFit 514 est le premier centre de conditionnement physique affilié CrossFit à Verdun.

Le CrossFit n’est pas un entrainement typique et CrossFit 514 n’est pas un gym traditionnel. Vous serez amenés à vous dépasser et vous étonner à chaque visite.

Vous deviendrez plus forts, rapides et endurants que vous n’auriez pu l’imaginer. Vous développerez bien d’autres habilités qui vous seront utiles dans bien des aspects de votre vie quotidienne. Les entraînements CrossFit sont basés sur des séquences courtes, intenses et constamment variées. C’est extrêmement motivant et cela permet à chacun d’atteindre ses objectifs, quels qu’ils soient (bien être, perte de poids, préparation pour compétitions…).

Nos classes sont données par groupe de 15 personnes au maximum, donc vous recevrez des conseils et une attention particulière de nos entraîneurs certifiés à chaque cours.

« CrossFit 514 est plus qu’un endroit où s’entrainer, c’est une communauté. »

Le CrossFit

Développé en Californie durant les années 90 par Greg Glassman, la méthode CrossFit a pour objectif de préparer chaque individu face à l’imprévu et l’imprévisible. Le CrossFit offre un entrainement fonctionnel, constamment varié et à haute intensité.

L’entrainement CrossFit utilise des mouvements fonctionnels (que l’on retrouve dans la vie de tous les jours) provenant de l’haltérophilie, de la gymnastique et de l’athlétisme afin de développer les dix qualités physiques générales. La capacité cardiovasculaire, l’endurance, la force, la puissance, la flexibilité, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Introduction

« Venez essayer le CrossFit lors d’une de nos nombreuses séances d’introduction. »
Chaque nouvelle personne est invitée à essayer le CrossFit lors d’une de nos nombreuses classes d’introduction gratuite. La séance d’entrainement de 30 à 60 minutes selon les capacités de chacun, consiste en un réchauffement, une période de technique, d’un workout (WOD) et finalement d’un cooldown. Cette séance d’introduction est GRATUITE et SANS ENGAGEMENT. Elle nous permettra d’évaluer vos capacités générales, de vous fournir les recommandations nécessaires à la poursuite de votre entraînement, en plus de vous laisser quelques courbatures et l’envie de revenir ! Posez toutes les questions que vous voulez, nous sommes là pour ça !

Ensuite, vous pourrez intégrer les classes aux heures que vous voulez, toujours en tenant compte de votre niveau physique. Vous intégrez une communauté d’adeptes de CrossFit qui apprécie s’entrainer ensemble, où les gens vous appellent par votre prénom, et vous encourage lorsque vous avez de la difficulté. Vous obtiendrez des résultats rapides et durables tout en vous amusant.

Essai Gratuit

Abonnements
Un abonnement de CrossFit n’est pas qu’un simple abonnement dans un gym. L’entrainement est personnalisé et tient compte de votre condition physique et de vos objectifs. L’entraineur est toujours là pour vous guider et corriger votre technique.

Il existe une multitude d’abonnements afin de répondre aux besoins et aux envies de chacun. Consultez notre rubrique ABONNEMENT afin de vous familiariser aves tous les forfaits disponibles. Procurez-vous votre abonnement directement en ligne, ou passez nous voir au centre afin que nous puissions vous conseiller et analyser, avec vous, ce qui pourrait cadrer le mieux avec vos disponibilités et vos besoins. Par ailleurs, les étudiants, l’âge d’or et les premiers répondants bénéficient d’un abonnement spécial.

Pour celles et ceux qui possèdent déjà une bonne expérience en CrossFit et qui désirent suivre une programmation personnelle, une salle vous est totalement dédiée. Consultez les forfaits et les horaires reliés à l’Open Gym.

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Kids

CrossFit Kids est la méthode pour enseigner le CrossFit de Greg Glassman aux enfants âgés de 3 à 18 ans. Basé sur le principe de la mécanique, de la cohérence et ensuite de l’intensité, CrossFit Kids met l’accent sur les mouvements fonctionnels tout au long de l’enfance et de l’adolescence. Une bonne mécanique est synonyme d’alphabétisation physique, d’amélioration des performances sportives et de réduction des blessures sportives chez les jeunes. Non seulement un grand nombre de recherches indique que l’exercice est bénéfique pour la fonction cognitive, ce qui signifie que la fidélité au programme peut avoir un impact positif sur les résultats scolaires des enfants.

 

CrossFit Kids est conçu pour être très amusant pour tous les âges. Amusement large-inclusif-général. Le plaisir signifie que nous proposons une alternative active aux activités sédentaires, ce qui signifie moins d’obésité chez les jeunes et une meilleure santé globale pour nos enfants. En outre, les besoins des élèves de niveau secondaire, post-secondaires et universitaires diffèrent selon le degré et non selon le type: le programme est modulable pour tous les âges et tous les niveaux d’expérience et tient compte du statut de maturation varié que l’on peut trouver dans une classe pleine d’enfants. CrossFit Kids est conçu pour être minimaliste; il est peu coûteux et nécessite souvent peu ou pas d’équipement permettant à un large éventail de groupes socio-économiques et la possibilité d’être en bonne forme physique et actifs tout au long de leur vie.

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